Practicar ejercicio físico de manera regular es necesario para mantener una buena salud física y mental y prevenir enfermedades, además de fortalecer los músculos, perder grasa y desarrollar habilidades atléticas muy valiosas para ofrecer nuevos movimientos. Pero, ¿qué es el ejercicio físico? Se conoce así a cualquier actividad física realizada por los músculos y en la que se gasta energía extra, además de la que el cuerpo humano desprende de forma natural.
Es muy importante que todas las actividades que están dirigidas a mejorar la forma física se realicen de forma progresiva, ya que cada persona debe saber cuál es su condición física antes de decidir cuál es el plan de entrenamiento.
